ile można

[...] mięsni odstaje od innych siłowo i dopiero po dłuższej obserwacji i ćwiczeniach dołączyć ćwiczenia dodatkowe na te partie aby wyrównać ubytki, a nie na oko wplatać niewiadomo ile ćwiczeń dodatkowych tylko dlatego ze wiesz że te mięsnie pracują w czasie wycisku, z czasem może to poprostu prowadzić do kolosalnych dysproporcji siły we [...]

miskarb, jesli mozna zapytac,, ile skoczyla ci sila po pierwszym cyklu?? BO zalozmy ze cisnalem 70 kg,,,a pocisne 85(hipoteza), to jezeli ten cykl zacząlem od 52 kg, to od ilu kg. powinieniem zacząc następny ???????? Czy dodac malo tzn, zacząc go od np. 55 kg ??? (na drugi cykl bede mial 2 miechy,,,potem 1 miech wakacji, na ktorych do dyspozycji [...]

[...] - zbieżność nazw przypadkowa - bo załóżmy że twoje tricepsy są w stanie wycisnąć 150 kg, twoja klatka utrzyma 140 kg a twoje barki zniosą jakieś 110 kg , to jak myślisz ile będziesz w stanie wycisnąć ? pewnie że 110 kg, siłą jednych nie nadrobisz braków drugich ja bym robił i się nie zastanawiał ...." SORRY NIE WYTRZYMAŁEM ALE [...]

[...] ruchu mieśnie klatki pracują bardziej: wyciskania sztangi czy sztangielek ??? - nic więcej nie chcę od ciebie wiedzieć to mi wystarczy by widzieć z czego jesteś ulepiony i ile w tym co tu piszerz jest prawdy, ja wiem, GallAnomin wie - jeśli chodzi o to forum i wielu poważnych wyciskaczy, rekordzistów świata i mean więc jaka jest odpowiedź [...]

[...] z czasem stopniowo maleje by osiągnąć ok 45-60 minuty treningu najniższy możliwy poziom, po tym czasie trening jest już prawdę mówiąc nieproduktywny, i niezależnie od tego ile powtórzeń robisz to i tak wchodzi on bardziej na twoją wytrzymałość, tzn. nawet jeśli zakładasz na sztangę ok 85 % i robisz nim jakieś 6 powtórzeń to jeśli taki trening [...]

ramzi150 - nie wiem ile masz lat, muszę jednak z góry założyć że nie masz ich za wiele a to znaczy że mostek powinieneś robić narazie jedynie 'na sucho' z pustą sztangą, sam gryf - szlifować technikę co do wykonania to można sobie pomagać jak to powiedział poprzednik butelką, albo też czytałem o tym jak ktoś wykorzystał grubszy kołek drewna, [...]

Nie wiem czy tak mozna ale ja cwicze tylko tym treningiem i to co 2 dzień, a te 81 to max a ile jest minimum?

[...] trening na budownie wytrzymałosci siłowej, ktora dopiero jest baza do budowania siły. W przypadku osob ktore maja krotki staz i niskie wyniki nic dziwnego ze to wchodzi na sile, poniewaz jest to jakis konkretny bodziec, a jak kto cisnie 70kilo to na niego wszystko zadziala(o ile nie chleje na umór, nie ćpa i nie ćwiczy beznadziejnie [...]

[...] bo mozna wygladac tak po dwoch latach przy dobrej genetyce i oczywiscie po dobrym treningu.Jesli nie uprawiasz sportow walki etc. to uwierze w to ze 2 lata niech bedzie ,ale nieuwierze ze po kreatynie nigdy...nio chyba ze masz zmutowana ta kreatyne ale ogolnie dobrze wygladasz ...pozdro ...fajnie powiedz jeszcze ile masz wzrostu i ile wazysz??

Hah, no rzeczywiście jeszcze jest dodatkowy plus, że można się przyczynić do progresu innych :-D A fotki - raczej powinny być, o ile czegoś nie zawalę i wyjdzie ok ;-)

[...] nie, to bym musiała całkiem jadłospis zmienić, najczęściej po prostu gotuję tylko dla siebie, na szczęście męża nie mam, dzieci karmić nie muszę, to i problemu nie ma |-) O ile np. na serduszka, wątróbkę, czy flaki jeszcze znajdują się chętni, to ostatnio bawiłam się z ośmiornicą, kalmarami i małżami i jak siostrze wysłałam foto to powiedziała, [...]

[...] się świetnie, nie zostanie obalony- zayebiscie również, bo może kontynuować annihilację%-) Tak więc podtrzymuję to co napisałem. Świetny stójkowicz to styl na Werduma. I o ile uważam że Cain by zgwałcił Reema, to już WErdum niekoniecznie (tzn nie byłby to gwałt). Ja to najchętniej bym widział Miocic-Reem, Arlovski- JDS. Zwycięzcy powyższych [...]

Lord_Xenu napisał(a): Mir (...) Jak słucham takich pierdół, to jestem za aborcją i eutanazją:P Ile wam trzeba walk żebyście przyjęli do wiadomości, że to jest ścisła czołówka - kropka. Mir Jest słabszy od Caina,Carwina,JDS,Lesnara,Reema, A gdy do UFC Wbije Barrett i Cormier Ewentualnie Wielka Stopa to będzie jeszcze dalej od czołówki jest [...]

[...] , rybę - od tego się nie tyje, - owoce warzywa głównie surowe i nie na kilogramy - też nie tuczą, - tłuszcze roślinne, trochę masła czy sera też nie są niebezpieczne, o ile jadamy z umiarem , bez polewania ziemniaków tłuszczem spod kotleta i jadania grubo smarowanego masłem chleba kilka razy na dzień, - węglowodany złożone - kasza gryczana, [...]

[...] zeby nie zakladac nowego tematu 1 - tylko w celu uzupelnienia wiedzy: przykladowo cykl trwa 10 tygodni to kiedy mozna robic nastepny cykl (z tego co wiem to po takim czasie ile trwal twoj cykl ale jak liczyc ile trwal cykl liczyc do tego odblok? i od kiedy mozna zaczac po ostatniej inekcji czy po ost tabletce clomidu?) 2 - do mety heparegen a po [...]

[...] z tego co widziałem/czytałem to raczej napewno jest ale w drugą strone, bez kitu żeby zczaić cos tak prostego, jak efekt wywalonego bebzona naprawde niewiele potrzeba więc skończ z tą retoryką. PS2. A ty to ile na klate ciśniesz żeś taki mądry? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-07-13 23:55:29 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-07-13 23:57:24

[...] oczywistoscia jest to że nei mieści sie w kanonach estetyki - gdyz nie o to w kulturystyce zawodowej chodzi. Jest ogromny i pocięty , jak sie takiego widzi na ulicy to tylko o ****a można powiedzieć.. Chciałbym żeby wygral olimpię bo zawodnika robiacego takie postepy chybanigdy nie bylo , jednak patrzac realnei to wygra jay o ile bedzie w formie

ale jakto jedna cześć? a ile jest całość gdzieś można na HDD ściągnąć ew. obejrzeć Sog

[...] kowalski i rzuca się to w oczy. a to jak ktoś jest osobą publiczną to musi się zachowywać w określony sposób? moim zdaniem chvj nas powinno obchodzić co robi prywatnie o ile nie zabiera czyjejś wolności osobistej (np. gwałci lub każe! innym oglądać swoje gejowskie foty) dla mnie to on by mógł trzymać swoe g**** w słoikach czcić latającego [...]

[...] nie wiadomo, bo tylko on sie 'chwali' takimi rzeczami - ktorymi imo nie powinien. " Bo? "cutler tez zaczynal od tego ze ledwo rent mogl za mieszkanie zaplacic, a ile w takich bajkach prawdy? " To chyba jednak troche co innego niz zaczynanie od punktu w ktorym nie masz rodzicow, nie masz niczego. Fakt jest taki, ze Kai osiagnal [...]